Förstå dina mönster.
Förändra ditt liv.
Bryt destruktiva livsteman med professionell schematerapi och AI-stöd tillgängligt när du behöver det.
Känner du igen dig?
Dina livsteman är djupt rotade övertygelser om dig själv och världen, formade tidigt i livet. De styr hur du tänker, känner och agerar - ofta utan att du är medveten om det.
Dessa livsteman var en gång din överlevnadsstrategi - sätt att förstå världen och skydda dig själv. Men nu kanske de håller dig tillbaka från det liv du vill leva.
Det finns en väg till förändring. Och den börjar med förståelse.
Identifiera mina livstemanGrundat i vetenskap, ledd av experter
Våra legitimerade psykoterapeuter är specialister inom schematerapi - den evidensbaserade metoden som ligger till grund för hela vår tjänst. Du får tillgång till professionell expertis när du behöver det.
Miriam Walden
Legitimerad psykoterapeut
Schematerapi, KBT & CFT
Jenny Fuxe
Legitimerad psykoterapeut och grundare
Schematerapi & KBT
Vi hjälper dig att förstå och omforma dina livsteman
Your Therapist är en plattform för schemabaserad självutveckling som hjälper dig identifiera, förstå och förändra de livsteman som begränsar dig. Vi kombinerar AI-stött självhjälpsarbete med tillgång till professionell schematerapi hos legitimerade psykoterapeuter.
Förstå dina livsteman
Vår AI-guide hjälper dig identifiera vilka livsteman som är mest aktiva i ditt liv och var de kommer ifrån. Tillgänglig 24/7 för strukturerad självinsikt och dagligt stöd.
Baserat på schematerapi
Baserat på Jeffrey Youngs schematerapiteori - en evidensbaserad metod med decennier av forskning. De 18 maladaptiva scheman vi arbetar med kallas här "livsteman" för att göra konceptet tillgängligt.
Från självinsikt till terapi
Börja med AI-stött livstemaarbete i din egen takt. När du är redo kan du fördjupa processen med professionell schematerapi hos våra legitimerade psykoterapeuter.
En tydlig väg från mönster till möjlighet
Förändring börjar inte med att "tänka positivt" eller "bara sluta". Den börjar med att förstå varför du reagerar som du gör - och sedan, steg för steg, omforma de djupa övertygelser som styr dig.
Vi guidar dig genom en strukturerad process baserad på schematerapins faser. Du arbetar i din egen takt med kontinuerligt AI-stöd, och kan när som helst välja att fördjupa med en legitimerad terapeut.
Upptäck dina livsteman
Leg psykoterapeut / AI
Vad du får:
"Varför reagerar jag alltid så här? Vilket livstema styr mitt beteende?"
Förstå dina livsteman
Leg psykoterapeut / AI
Vad du får:
"Varifrån kommer detta livstema? Vad skyddade mig då som begränsar mig nu?"
Utmana dina livsteman
Leg psykoterapeut med AI-stöd
Vad du får:
"Hur väljer jag annorlunda? Vad händer om jag agerar utanför mitt livstema?"
Redo att förstå dina livsteman?
Tusentals människor har redan transformerat sina liv genom att förstå och omforma sina livsteman. Från destruktiva mönster till medveten förändring. Från självkritik till självmedkänsla.
Din resa till frihet börjar med en kostnadsfri utvärdering.